ダイエットの新常識！

みなさんこんにちは。毎日美味しく食べる事ばかり考えている管理栄養士・MAYUKOです。

「どう食べるか」

情報がありふれた現代では、たくさんのダイエット法がメディアやSNSで紹介されています。

その情報は、

〇〇を食べるとダイエット効果がある！

という伝え方が一般的だと思います。

しかしその方法を試してみていかがでしたか？効果はありましたか？

本サポートでは、「何を食べるか」ではなく「どう食べるか」を特にポイントとしてお伝えします。

その理由は２つあります。

1. 栄養素は常にメリットとデメリットの両面があり、どんなに体にいいと言われているものでも、摂り過ぎたら体に害になってしまう。
2. 栄養素は連携プレーをしているので、単独の栄養素ではいい働きをしてくれない。

つまり、私たちは、栄養素に良い連携プレーをしてもらえるように、全体のバランスを考えた食べ方をする必要があるのです。

そうすれば、食べたものをしっかり燃やすことができ、太りにくい体になります。

みなさんはどのような食べ方をしていますか？

また、その食べ方でどのような結果が出ていますか？是非お聞かせください。

Mayuko Kanemura 金村真友子

Japanese Dietitian 食習慣プロデューサー

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食習慣プロデューサーの金村真友子です。 栄養士・管理栄養士として培ってきた知識と経験をもとに、食習慣改善・最終的にダイエットに結びつくカウンセリングを行なっております。