食事をいったんシンプルなものにして、そこから少しずつ足していくという方法が面白かった。

ごはんは言われた量は多過ぎではないかと思っていたが、実践してみると腹持ちが良くなり、低体重に近かった体重も自然に増えたので、これまで主食の量が足りなかったのだと気づけた。

また、味噌汁に具を3種類は入れるというしばりで、少し食材の種類を増やせたと思う。

Mayuzapを始める前から、もともと健康に不調を感じていたわけではなかったのですが、自分の食事に無頓着で、食事を抜いたり、お菓子で食欲を誤魔化したり、パスタソースなどレトルト食品に頼り切りになっていたことに罪悪感を感じていました。バランスの良い食事を学んで、日々実践できるようになりたいというのがMayuzapを始めた目的です。もともとスイーツ大好きでした。

以下が、3ヶ月で私に起こった変化です。

– 冷蔵庫が片付き、野菜を腐らせなくなった。

– 食費が減った。

– 無理なく毎日自炊できるようになった。

– 爪が割れなくなった。

– 間食が減った。

– レトルト食品不要になった。

– 朝の目覚めが格段に良くなった。

– 生活のリズムが整ってきた。

– 甘いものを欲しなくなった。

– お通じが良いとお腹のシルエットがすっきり。

– 平熱が上がった (36.0℃→36.8℃)

– 生理中、鎮痛薬が不要になった。

1日1,2食しか食べてなかった私が1日3食しっかり食べるようになって、増えた体重は1kg程度、現在BMIは20.0です。今までよりも体が潤っているように感じます。

私はとても面倒くさがりで、毎日レトルトに頼らず自炊出来るようになったという変化には自分でも驚きです。まゆこちゃんのアドバイスは日々の生活に取り入れやすいものばかりで、苦にならず、体も調子が良いので問題なく続けられています。

初めて料金を聞いた時は想像よりも高額で、半信半疑で始めたMayuzap でしたが、こんなに人生を変えるような変化がたくさんあったので、今はやって良かったと心から思えます！

Mayuzap自体は、割と放任主義で自由な印象です。それでも結果出るのすごい。まゆこちゃん、ありがとう！

ご飯は色んな栄養素をバランスよくおかずがメインになるものだと思っていましたが、私の場合では米の量を増やすと良いとのことでした。

栄養のバランスや量というのは誰にでも同じじゃないんですね。

そして毎食、具沢山味噌汁を取り入れることで発酵食品の摂取ができ、献立を考えるストレスからも解放される！

カウンセリングから約3ヶ月、毎食とは言わずとも、毎日お味噌汁を食べるようになって、温かいお味噌汁があるご飯って良いな！って思うようになりました。

色々ある不調を治していけるよう

無理のない範囲で多めの米と、具沢山味噌汁を続けてみようと思います。

ありがとうございました。